[...] obrony. edit: Ja rozumiem, że napatoczyłeś się na kolesia przypadkowo i jednorazowo. Nie ma między wami jakiegoś bad blood, który spowoduje, że staniecie na przeciw siebie jeszcze co najmniej raz, celowo? Jeśli to było przypadkowe spotkanie, np. w sprawie jednorazowej dotacji w celu zakupu taniego wina, to myślę, że się z klamką na Ciebie nie [...]
[...] z postu Mawashi'ego (duzo wioslowania ;) ), jednak nic na prostowniki grzbietu // tak na marginesie - po 3 miesiecznej zabawie i 17 latach na karku proponuje ci nie robic jeszcze martwego ciagu Triceps 1. Francuskie wyciskanie sztangi prostej lezac na lawce skosnej glowa w gol 15,12,10 2. Sciaganie linki wyciagu w dol (nachwyt) 15,12,10 3. [...]
[...] mozesz intuicyjnie obcinać kalorie npo o 100 co 2 tygodnie ale nigdy nie schodz zbyt nisko ( tak nie zbliżaj się do swojego BMR) po 10-12 tygodnaich zrób przerwę na regeneracje i wejdz na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg , odpoczniesz i potem na nowo redukcja , Johimbina nie jest jeszcze na tym etapie , zostaw jak zejdziesz z BF do +- 14-15%
[...] się do swojego BMR) po 10-12 tygodnaich zrób przerwę na regeneracje i wejdz na swoje zero kaloryczne na 3-4 tyg , odpoczniesz i potem na nowo redukcja , Johimbina nie jest jeszcze na tym etapie , zostaw jak zejdziesz z BF do +- 14-15% dziekuje za cenne wskazowki, o 14. 15%bf to ja marze :), myslisz ,ze w tym wieku jestem w stanie zejsc [...]
Napiszę to jeszcze raz tak żeby było jasne.Chodź nie oczekuję odpowiedzi bo już zdecydowałem. Jak w temacie mam 10 miesięcy stażu na siłowni.Mam zamiar od poniedziałku zrobić sobie taki mocniejszy cykl na masę więc dieta + jakiś suplement.I teraz pytanie - co to mogło by być? Miałem już 2 cykle z kreatyną (monohydrat). Zastanawiam się co teraz.Czy [...]
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3d5d97bacfced579.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e89e26f75affe8fa.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8674fc36a3b336aa.html Tutaj sa linki do 3 zdjec w duzym rozmiarze Jezeli ktos chce moge wrzucic jeszcze jakies A co do worka to wolal bym sprzedac wszystko co mi zostalo...
[...] trzeba podnieść. Po prostu wcześniej zwalałem wszystko na pracę, dzieci, studia, czyli brak czasu. A teraz widzę że może być inna przyczyna. Na razie powtórzyłem badanie testo ogólnego i wolnego, dołożyłem jeszcze shgb, jeżeli potwierdzi się wynik to co innego mogę zrobić poza syntetykiem? Zmieniony przez - blase83 w dniu 2017-05-24 07:52:45
Idąc tym tropem mógłbym już teraz płakać jak to 10 lat temu było pięknie. Tyle że akurat nie historię studiuje, autobiografii jeszcze nie piszę, więc to zlewam. A co będzie za kolejną dekadę, dowiem się jak dożyję, cytując moją babcię, która od 10 lat schodzi z tego świata, na szczęście bezskutecznie.
[...] bo już ma o wiele lepszą stójkę. Z kolei Big Country ma one punch KO power, czego Werdum nie ma i na bank na tyle dobre JJ żeby nie dać się poddać w walce MMA. Pozostaje jeszcze pytanie formy Roya, bo ostatnio ostro chudł. Ciekawe zestawienie, na które nie postawiłbym kasy. Natomiast Diaz vs Condit, stylowo przypomina to Nate Diaz vs Donald [...]
a co do kolegi z witamina B12 to jest na zapalenie miesni, i podaje sie to tylko w postaci zastrzykow wiec nie wiem czy to sprzyja? Cos jeszcze proponujecie? a to chłopie skąd Ci się wzięło ??? polecam art: http://www.resmedica.pl/zdart5996.html tu też jest co czytać o niej: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=b12 Poza tym nie [...]
Ale przeciez w moim planie mam cwiczenia wielostawowe takie jak podciaganie na drazku,przysiady, MC, wycisk na klate. Ztym ze dodalem jeszcze inne. Poprzedni cykl tez trwal 6tyg. Co prawda malo przytylem ale obwody poszly do przodu. Kazda partia powiekszyla sie o 1cm. Wiem ze malo ale moze ten plan cos zmieni. Wczesniej mialem dwa zestawy i takie [...]
O ku*wa nie doczytałem i opuściłem przy treningach ćwiczenie E.. jak ja mogłem to opuścić? A1 jeszcze nie zamieniałem, bo chciałem kilka więcej powtórzeń zrobić, ale przy następnym treningu zamienię na A2. ;) Co do reszty również się dostosuję. Dzięki
Dzięki wielkie, jeszcze jedno małe pytanie - bo mam wątpliwości, czy dodanie np. jednej serii uginania sztangi na modlitewniku w tydzień, w który trening PULL wypada jeden raz ma sens? Co o tym myślisz/myślicie? Analogicznie to samo w treningu PUSH np. 1x ściąganie linki wyciągu na triceps.
no miesicznei mgoe okolo 250 zeta wydac. Diete mam, tzn jem wszystko co mam : kurczaki, czarny ryz itd. jeszcze jogurcki ,twarogi, banany , kiwi i iwle innych. Jem to co mma w ksiazce napisane ( joe waidera). Jesli chodzi o jedzenie to mzoe dokupic dibencozide zeby miec wikszy apetyt zamiast gainera?
[...] czy złamanie poprostu ktorejs kosci nadgarsta... ale musisz liczyc około miesiącą rehabilitacji (cwiczenia rederesujące, uruchamiające i odblokowujące, najlepiej jak jeszcze bedziesz masowal ja codziennie i okładał lodem lub wykupij sobie gdzies w przychodni zabiegi z mmiejscowej krioterapii... chlodzenie azotem ) ale to sa normalne [...]
no właśnie witamin plus brałem ostatnio tylko że wcześniej jeszcze taki ostatnio popularny wynalazek - Visaxinum - pewnie słyszeliście bo głośno o tym ostatnio, no i po tym pewnie jakieś większe stężenie zostało i po Vit plus mnie zsypało, no nic poczekam ze 2 tygodnie i pojade na tym co faltaq radzi a potem się zobaczy jaka reakcja wystąpi... [...]
jeszcze gdybys mi powiedzial czy 250mg enana jednorazowo by bylo ok ? PS.przetwornice mam podpieta bezposrodnio pod przewod doprowadzajacy prad do kabiny, ;) powiedz mi lepiej co wakujesz oprocz cyckow oczywiscie ;) no i jak bys mi podeslal trening jaki robisz w trasie to bylbym wniebowziety :) Zmieniony przez - gubi3 w dniu 2018-09-08 22:06:32
ja podzielam zdanie aski i miskraba wrzuci koles co nie cwiczy albo cwiczy miesiac i ocencie moje fotki chudy jestes poprostu suchar nie ma czym sie chwalic a nie co pokazac i tyle... A tak wogle to jestes zalosny dlatego ze jestes malutki a jeszcze sie burzysz jak ktos negatywnie Cie oceni
Nick Diaz vs Carlos Condit na UFC 143
